近期各大高校学校陆续开展了大一、大二、大三、大四的学生体能测试。为确保同学们体能测试安全有序地进行，宜春学院红十字组织本着“人道、博爱、奉献”精神，在此给同学们提以下几点建议和应急救护措施，并祝愿同学们取得优异的成绩。
体能测试建议
一、测试前不要大量地喝水，但可在测试前象征性地喝口水
润喉，放松心情。
二、测试前可以做压腿，压腰，转体等活动使肌肉和韧带活
动开。
三、测试时轻装上阵，有序到集合点集合，听从老师安排。
四、测试过程中同学们应当互帮互助，相互加油。
五、测试后要注意休息，但是不能立即冲凉或喝冷饮。如果
天气冷要穿外套注意保暖，休息一小时后才能吃饭。
六、测试结束后要记得及时对大腿、小腿以及胸肌处等进行放松，可叫同学帮忙按摩，以减轻第二天带来的酸痛现象。
应急措施
一、遇到同学在运动时扭伤，拉伤应该尽早用冷敷方法处理。
如果状况严重要送往校医室或者医院。
二、遇到同学有严重的擦伤造成开放性伤口时，应立即消毒
止血。如果伤口难以处理应即使送往校医室或者医院。
三、遇到同学突然昏倒老师应即使做出判断并送往校医室或
者医院。
健康的身体是学习生活的基础，只有身体健健康康，才能有利于我们的学习生活，祝愿所有同学在体能测试取得好成绩。也同时建议同学们平时加强锻炼，多运动。生命不息，运动不止。
